Согласитесь, мало кого полностью устраивает своё отражение в зеркале – и особенно это касается такого фактора, как лишний вес. Каждой девушке знакомо: с понедельника сажусь на диету!
Но оказывается, есть список продуктов, которые помогут не только сохранить Вашу фигуру, но и поспособствуют улучшенной работе обмена веществ, а также снижению нежелательного веса. Далеко не секрет, что ожирение – это только начало, которое может привести ко многим заболеваниям: диабет, нарушение кровообращения или заболевания сердечно-сосудистой системы.
Итак, приведём список тех самых полезных продуктов, употребление которых поможет не только сохранить Вашу талию, но и будет положительно сказываться на Вашем организме в целом. Возможно, Вы удивитесь, но это не обязательно блюда, которые славятся своей обезжиренностью. Напротив, продукты с отсутствие жиров часто становятся катализаторами срывов, ведь они не могут полностью насытить голодного человека и приводят к срывам.
Завтрак лучше всего начинать с яиц.
Яйца – это продукт, который содержит массу полезных питательных веществ, в том числе большое количество белка. Съедая за завтраком яичницу или омлет, Вы будете чувствовать сытость достаточно долгое время.
Здоровые жиры очень нужны организму – твердят диетологи. Конечно, во всём нужно знать меру. Но немного молока или сметаны не повредят Вашей фигуре и заставят утолить голод на несколько часов вперёд.
Неплохо утоляют голод яблоки и миндаль. Такую закуску можно использовать как десерт.
Мясное филе или рыба, которые приготовлены на пару, также очень нужны нашему организму. За счёт того, что содержащийся в них белок перерабатывается долго, мы не будем испытывать голодные позывы несколько часов.
Нужную организму клетчатку мы можем получить из бобовых овощей. Фасоль и горох – нельзя забывать об употреблении этих овощей, которые ещё и богаты белком. Бобовые овощи можно использовать в качестве гарнира.
Вы слишком любите сладкое? Решение проблемы есть и для сладкоежек! Просто замените привычную шоколадку несколькими дольками тёмного горького шоколада, в котором содержатся не менее семидесяти процентов какао. Так Вы сможете обмануть свой организм, который получит свою небольшую долю сладкого.
Учёные из Англии также утверждают, что наличие разнообразного меню – это залог отличного самочувствия и хорошей фигуры. Не злоупотребляйте каким-то одним продуктом, даже если он полезен – пытайтесь как можно чаще добавлять новые интересные блюда в свой рацион.
