Здоровый образ жизни ныне пользуется огромной популярностью, ведь всем понятно, насколько спорт и правильное питание благоприятно способствуют хорошему самочувствию и поддержанию хорошей формы. Спортивный образ жизни связывает все факторы здорового самочувствия. Некоторые особо впечатлительные личности уже помешаны на всем здоровом и ограничивают себя о всем, что только может нанести даже самый малый и незначительный вред.

В наши дни фитнес – это неотъемлемая часть жизни, ведь именно спорт влияет на фигуру и физическое состояние женщины, влияет на ее статусность в обществе, а точнее во всех его сферах. Фитнес включает в себя не только упражнения физического плана, но и планирование дня, правильное питание и обязательный отдых.

Полезность этого спорта никто не может оспорить, женщины, регулярно посещающие тренировки постоянно находятся в хорошей форме, также улучшается и самочувствие всего организма в целом. С определенного момента жизни женский организм начинает неизбежно терять свежесть и молодость, поэтому фитнес особенно полезен для женщин в возрасте от 35 - 40 лет, он способствует хорошему сну, уменьшению суставной боли, легком протяжении менопаузы, также при выполнении физических упражнений вырабатываются природные антидепрессанты.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и прочих недугов резко уменьшается при занятии фитнесом. Но фитнес – это не лекарство, производимое на фабриках и покупаемое в аптеках, нужно усердно заниматься, стараться, выбиваться из сил и добиваться своей цели во что бы то ни стало. Фитнес оказывает значительный эффект на весь организм: на физическое и духовное состояние, работу отдельных органов и гормонов, старение и омоложение, ведь уже доказано учеными, что именно спорт помогает организму включать регенерирующие процессы.

Перед началом занятий стоит определиться с целью, ведь от нее полностью зависит программа тренировок, а значит и результат. Не следует забывать, что движение – это жизнь, оно помогает нам не затухнут, как спичка, а гореть, как вечная искра, поэтому необходимо стараться больше двигаться на протяжение дня, от этого зависит не только физическое здоровье, но и моральное: настроение, жизненный настрой, целеустремленность, убежденность в лучшем и многое другое. Это все подтверждает высказывания о том, что спорт активизирует и возбуждает центры, регулирующие наш организм, а в это определение, если вдуматься, входит вся жизнь.