Давно известно, что сауна – это очень полезная процедура, которая способствует различным оздоровительным процессам. У человека, посещающего баню и сауну улучшается иммунитет, исчезает стрессовое состояние, а обмен веществ начинает работать лучше. Сауна – это также отличное решение и для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Есть несколько типов саун. В этой статье мы рассмотрим несколько разновидностей и отметим, чем же они отличаются друг от друга.

Конечно, в России самым распространённым типом бани считается русская баня. Это традиционная сауна, где температура воздуха может доходить до восьмидесяти градусов по Цельсию, а влажность достигает шестидесяти процентов. Русскую баню трудно представить без похлопываний берёзовым или дубовым веником – это очень полезный для организма процесс, способствующий раскрытию пор и улучшению метаболизма. Первоначальный период времени нахождения в русской сауне не должно превышать пяти минут – организм должен немного прогреться. Затем, после принятия душа или посещения бассейна, нужно повторить сеанс в сауне, постепенно увеличивая время.

Ещё один тип сауны – это финская сауна. Такая разновидность получила название «сухая», потому что температура воздуха здесь высокая (до ста двадцати градусов), тогда как влажность ниже (не более десяти процентов). Отмечается, что процедуры в такой сауне люди переносят значительно легче. Сеансы в финской сауне могут длиться около пятнадцати минут. Главное правило – быть абсолютно сухим перед входом в парилку. Такой тип сауны также очень полезен и не нагружает сердечно-сосудистую систему.

Ещё один вид саун, про который пойдёт дальше речь – это хамам или турецкая баня. Здесь, в отличие от финской «сухой» сауны, напротив, температура воздуха ниже (всего тридцать градусов по Цельсию), а влажность воздуха повышена. Из-за того, что температура воздуха низкая, человек легко переносит этот тип бани, а постепенное повышение температуры вызывает потоотделение. Главная особенность турецкой бани – мыльный массаж, который способствует выведению вредных шлаков из организма и улучшает общее состояние кожных покровов.

Мы рассмотрели самые популярные разновидности саун из всех существующих. Перед тем, как выбрать, какой тип сауны подходит именно Вам, нужно посоветоваться со специалистом. Ваше общее состояние здоровья и особенности Вашего организма подскажут, процедуры в какой сауне точно пойдут Вам на пользу.
С лёгким паром!