Где и как мы проводим большую часть рабочего дня? Если это работа в офисе за компьютером, то, конечно, сидя на кресле. Порой мы можем просидеть так около восьми часов, практически не разгибаясь и не вставая. Пока мы работаем, мы не замечаем, что все наши мышцы напряглись и устали, но как только рабочий день заканчивается, это напряжение, словно тяжёлая стена, наваливается на нас, а в довершении к этому начинает ломить спину и шею. К концу недели эта усталость чувствуется ещё больше.
Для того, чтобы Ваша работа приносила Вам доход и радость без ущерба для здоровья, требуется ответственно подойти к выбору мебели, на которой Вы сидите.
Рабочее компьютерное кресло нужно выбирать с целью функционального и эргономичного положения Вашего тела. Основная функция – это поддержка человеческой спины. Поэтому сейчас разработана специальная ортопедическая вставка, благодаря которой нагрузка на спину уменьшается. Если Вы думаете, что такие ортопедические кресла – это дорогое удовольствие, то Вы глубоко ошибаетесь. На сегодняшний день рынок мебельных услуг настолько велик и разнообразен, что вполне реально найти кресло по вполне доступной цене. Главное выбрать из огромного количества предложений то кресло, характеристики которого подходят именно Вам.
Итак, когда Вы выбираете кресло, то проверьте спинку – она должна быть достаточно твёрдой, а по габаритам не намного выше Вашей головы в сидячем положении. Колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, а ноги уверенно стоять на полу. То есть при подборе кресла обратите внимание на то, чтобы кресло соответствовало Вашему росту и телосложению. Ваше тело ни в коем случае не должно наклоняться вперёд, напротив, отклонение назад поможет минимизировать спинное напряжение, снизит нагрузку на спину. Но когда Вы находитесь на рабочем месте, не стоит долго полулежать на кресле, рекомендуется именно сидеть. Так Ваши мышцы не будут сильно напрягаться и уставать даже после долгого рабочего дня.
Отдельно подберите под себя подлокотники. Главное, чтобы они были удобным дополнением Вашего кресла, а не создавали лишнюю нагрузку. Порой при опоре на подлокотники плечи поднимаются, что вызывает дискомфорт, приводящий к нежелательному мышечному напряжению. Но так как рабочий человек практически всегда держит руки на столе или за компьютером, то наличие подлокотников – это не обязательная составляющая при выборе компьютерного кресла для офиса.
