Тема вредной пищи сейчас очень популярна, но не до конца раскрыта. Эта статья поможет определить, каким продуктам не место в Вашем холодильнике или на обеденном столе, ведь именно они могут способствовать развитию нежелательных болезней или появлению лишних килограммов на Вашем теле.
Первый продукт, который можно назвать Вашим врагом – это газированные воды. Казалось бы, что опасного в газировке? Но именно в «Пепси» или «Спрайте» содержится такое количество сахара и вредных веществ, которое способствует отнюдь не утолению жажды, а, напротив, разжиганию аппетита. Если Вы хотите пить, то покупайте обычную минеральную воду – вот что точно утолит жажду. Можно добавить в неё кусочек лимона для выражения вкуса.
Второй продукт, содержащий неполезно большое количество быстрых углеводов, это чипсы. Вредность чипсов заключается в том, что от собственно картошки в них практически ничего не осталось – зато в них содержится огромное количество масла, крахмала, вредных ароматизаторов и наполнителей, которые с радостью отложатся на Ваших бёдрах и талии.
Третий продукт, который не заслуживает места в Вашем холодильнике, - майонез (или кетчуп). О вреде майонеза говорилось неоднократно. Что же в нём плохого, спросите Вы? И чем заправлять салаты? Во-первых, майонезы и кетчупы – это просто кладезь ненатуральных красителей, ароматизаторов и ненасыщенных жиров. Кроме того, эти продукты не только очень вредны, но и очень калорийны! Тем, кто следит за фигурой, лучше отказаться от майонеза насовсем, заменяя его на нежирную сметану, жидкий творог или подсолнечное масло для заправки салатов.
Колбасы или сосиски тоже не отличаются полезными свойствами. Обычно такие изделия содержат полный комплект вредностей – от различных стабилизаторов и загустителей до сои.
Белая мука – это ещё один компонент, из которого получается всевозможная вредная выпечка. Во всех этих «магазинных» булочках или батонах нет ни клетчатки, ни витаминов, ни полезных веществ, зато хоть отбавляй калорий и углеводов.
Ещё одним нежелательным продуктом для Вашего организма и фигуры можно смело назвать сахар. Оказывается, что только около десяти чайных ложек может усвоить наш организм в течение дня, всё остальное же отрицательно скажется как на нашем здоровье, так и на нашем весе. Заменить сахар можно мёдом, но опять же и мёд стоит употреблять в разумных количествах.
Соль…Не зря говорят, что соль – это белый яд. Не более пяти грамм соли в день можно съедать человеку – остальное может отложиться в костях или суставах. Чрезмерное потребление соли – это большой риск к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний.
Следующий продукт нашего хит-парад вредностей – это фаст-фуд. Всё, что мы говорили о майонезе, кетчупе, белой муке или соли есть в фаст-фуде. Именно из этого собственно и состоит фастфудная еда. Лучше вообще отказаться от гамбургеров и хот-догов, а купить кефир или фрукт в магазине, если Вы нуждаетесь в быстром перекусе по дороге домой.
Все худеющие знают, что сладости – это большая проблема. Из-за практически отсутствия в них полезных веществ, сладкое может поспособствовать не только появлению лишних килограммов, но и развитию многих болезней. Замените сладкое фруктами, молочный шоколад – тёмным и сведите употребление этих вкусностей к минимуму.
Попытайтесь снизить количество перечисленных выше продуктов в своём рационе – заботьтесь о своём здоровье.
